我算是一個容易想太多的人，如果人生是一場棋局，我會在每一步都做好最壞的打算，但是通常我擔心的事根本不會發生，反而白白耗費心神以及擔憂不停的時間。仔細想想，想太多根本不划算。
本書以淺顯易懂的文字搭配清新可愛的插圖告訴你過度思慮會有什麼不好的後果，對於心理，甚至是生理層面都會產生負面的影響。
我們很常被心中的感性牽著走，陷入負面想法的螺旋，的確這些壞念頭或許能幫助我們找到發生壞事的解法，但持續思考可能會發生的壞事，對我們的心靈是種毒藥，並且過度猜想與不合理的預測可能也找不到正確的解答。
作者提供了一種將感性與理性拆分開來的思考方式，只要透過適當的練習，每個人都能逐漸脫離焦慮的想法，以更加正面、開放以及合理的目光重新審視自己的人生。
