建立健全的內在自我
對待感情的心得，不要有控制、討好，或者非怎麼樣不可的目的。因為控制或討好別人，就是偽裝自己，從而把選擇權交給對方，自己就容易患得患失，失去自我，最終會承受不住壓力而放棄。
不要去扮演任何人，做最真實的自己，展示出自己好的特質，關鍵在於要認識自己，了解自己有什麼好特質，從而放大、展現。
肯定自己、對自己有信心。對方沒有回應不代表這就是失敗，不要否定自己。好比來說，認識新朋友，不會想讓每個人都喜歡自己，一定會有友好、中立、厭惡。
積極對外曝光，拓展人際關係
有了健全的內在自我，還是得努力對外曝光，才有機會拓展人際關係。
友善的與人互動，建立連結，最簡單的方式就是打招呼，對眼→揚眉→微笑→點頭，再來就是能夠與人舒服的對話交談，加入些微意圖，去探測彼此關係的深淺。不要刻意，不要突兀的過量問候與關心，只在自然情境下順勢閒聊。
