天生不愛動：自然史和演化如何破除現代人關於運動與健康的12個迷思 BY 壹團 Chloe

作者是哈佛演化生物學教授，透過自然史和演化角度探討１２個現代對運動與健康的迷思。就演化來講，其實人類真的是天生不愛動，畢竟遠古時代取得能量不易，珍貴的能量當然要盡量節省準備繁殖，所以也不能怪我們現代人忙完一天只想攤在沙發上當個馬鈴薯了。但不幸的是，進入工業化時代，不用活動的生活型態的能量過剩也引起各種文明病，唯一的解決方法就是老生常談的多運動，要活得久及好均需要多運動，尤其是中度有氧運動，甚至需要搭配一週２次的重量訓練。