起床後的黃金1小時：揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光，從他們的創意晨型活動中，建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣 BY 壹團 Yang43

這本書收錄了許多知名人士的早起生活習慣，就1.作息時間、2.起床時候的習慣、3.起床後最先處理事物等項目進行調查，從中可以參考別人如何利用早起的黃金時間。

雖然收錄了大家的習慣調查，但可各視為獨立的章節，隨時中斷閱讀也沒關係。

可以參考書中的方式，統計自己的睡眠與起床時間，建立起床後的小習慣，例如早起的咖啡、慢跑、閱讀報紙或新聞，作為一天的開始，後續再開始規劃整天行程，這樣就可以快速完成生活或工作任務。