讀完這本書已過去2～3個月了。
遲遲不知該如何動筆，我想我隱約查覺到，這是一本可以陪伴我很久很久的書。
這本書是一個人的日記，是一名33歲的職業女性，她如何脫離原本的生活，又如何把破碎的自己重新拼湊完整的日記。
初到寺廟的她，因為太破碎也太迫切了，亟欲抓住某個浮木般的東西，每一天都機械式地按照寺廟大師的建議行動，從身體到心靈，像找到寄託般拼命達成任務，大師給她的建議，她都一一執行，從反覆的、機械式的參拜過程中，曾以為無邊無際，永不停止的痛苦逐漸平息，彷似一個牙牙學步的嬰兒，重新認識自己、了解自己。
是什麼讓她如此痛苦？
當時都發生了些什麼？
為什麼會流淚、為什麼感到如此難受
以往因忙碌生活而忽略的心緒，此時此刻是如此清晰。在美好緣分的加持下：
因為善待彼此、因為珍惜食物、因為疼惜相聚的緣分、因為一盞茶、一朵飛花......
好多好多的因為。
她重拾了生活的勇氣。
這本書摘錄記了超多 XD
從中刪了三分之二還是頗多，分享給大家，希望大家會喜歡。
P.23
我和那些人的最後並不美麗，雖說世上的離別從不美麗，美麗的離別只存在小說裡，但我們之間就連好聚好散都沒能做到。
P.35
不管是多好的人，每天長時間相處在一起，彼此會感到疲憊是人之常情。
...
從小矛盾開始的不和諧聲逐漸變大，最終就連不和諧的聲音都煙消雲散，得要強力碰撞才能發出聲音，才能正視雙方的差異，停止對話的我們失去了讓關係進一步發展的機會。
P.36
我總算懂了，至今困擾我的痛苦源自於「我的想法」以及「沒有人能消除我的痛苦」的念頭。
到頭來，我是自己的治癒劑，也是握有門鑰的當事人。為了治好身心的病，我要做的事就是整頓想法，照顧情緒，這是我靠參拜用身體領悟觀心訣竅，從而得到的無價教誨。
P.61-62
我切實感受「現在，這裡」的喜悅與幸福，並且下定決心不再壓抑自己，折磨自己。現在我要專注在我能做到的事情，我喜愛的事情，觀察我的情緒，好好生活。我要順其自然，柔軟地迎接到來的人事物，把「現在，這裡」變成最幸福的時光。
P.69
我們彼此還沒有充分理解之前，就針對對對方不滿何不順眼的部分，互相傷害，我們就此分道揚鑣，天涯陌路。
P.86-87
在大師面前，我能毫不掩飾自己，像洋蔥般剝下層層外殼，沒有隱藏。我過去沒看到的，我過去不知道的，我還沒察覺到的，藏在我心深處的東西一個個被挖出來。我不想看到的我的錯誤、醜陋的缺點、長久以來的固執、偏見，還有我以為丢失的透明清澈的善良心腸......也許正因如此，在面對大師時才能說出許多難以對別人說出的話。那時候，大師只是沉默地接納一切—我說出的話、表情、動作，還有止不住的淚水。
我對大師描述我現在的身心狀態。大師凝視著因失落和悲傷而疲憊的我，緩緩地開了口道:「不需要對發生在自己身上的事情太傷心，塞翁失馬，焉知非福。因為傷痛，妳也學到了很多，成長了很多，不是嗎?你不是失去了珍貴的緣分，是因為那件事遇到了新的緣分和機會。如果是這樣，那麼那件事打從一開始就不是壞事。有些原以為是壞事的事，到最後其實也是好事。」
大師透過長時間的禮佛和修行，自我磨練的歲月使她擁有一雙迅速看透事情本質的慧眼。大師的隻字片語也足以帶給我豐厚的回饋。大師的話蘊含著深奥的真理，時而令我困惑，時而令我吃驚，時而令我臉紅耳熱，無地自容。
在這裡，我超越宗教層面，每天練習和反覆做人生中重要的事情，包含呼吸、進食、穿著、睡眠、說話、行動和想法，直到培養出我洞察這一切的力量，進而幫助我過著清醒的生活。
也許我正住在一個花錢也學不到，能獲得寶貴人生教誨的地方。
P.104-105
我依循大師的指導禮佛，腦子仍舊一片混亂。我不想漏聽大師的教誨，費了九牛二虎之力硬拉住紛亂的心。
「想像有道明亮的光芒照進心底。」
我按大師所說的，想像耀眼光芒充滿心底，把意識集中到我的心。明亮耀眼的光芒溫暖地包圍住我，我感覺到呼吸逐漸平靜，身體也慢慢地放鬆了。一想到那令人愉悦的溫暖光芒充斥我的心，不覺間，我感受到深深的安全感，再次迎來內心平靜。
目前為止我的心仍會被輕易動搖與崩潰，但我發現了一個不同之處。在遇到某件事的時候，如果像從前，我會不停地想著那件事，做不了別的真正該做的事，隨便就拋下本來打算做的事，但現在卻相反了。
我會更加專注到本來打算做的事和該做的事情上，集中精神，消除痛苦和雜念。這就是寺廟生活帶給我的最積極變化吧?
P.122
「切莫只看表象說話、行動，要觀齒中真意。」今早大師說的話久久榮繞在我腦海裡。
「為什麼要對一句話那麼執著?為什麼要那麼介意對方的一句無心之言呢?」
通常我們聽見別人說我們不愛聽或會惹怒我們的話，會立刻作出反應。倘若混淆了那句話的本意，就會無法意會我們理應採納的部分，當場給出的反應傷害彼此感情不說，還會讓事情變得不幸。
P.154-155
波濤時而洶湧，時而平靜地盪漾著。
波濤洶湧或平靜都沒有錯。人與人的關係就像波濤一樣，隨時都有可能改變。好的關係有可能變壞，壞的關係也有可能變好，可是我緊抓美好的時光，執著不放。明明隨時都有可能出問題或產生矛盾，我卻沈醉於它，沒想過抽身。我無法接受世事無常，沒有永恆不變的自然規律。
過去的我沒有接受彼此碰撞後產生的矛盾的智慧，總是希望事事順心，一旦希望破滅，我就會被痛苦折磨。那份痛苦中透著智慧與學習的真理，若把痛苦制定為壞事或不該發生的事，極力回憶，反而無法離去，採取迴避無法令它消失。
P.156-157
不出寺門的日子，每天都很單純，參拜、誦經和休息幾乎佔據我所有的時間，剩下的時間也用在吃睡和打掃洗衣上，是一段把基本生活過得充實的日子。慣於看向複雜的外界的眼睛，如今轉向了內在，紛亂的思緒得到了整頓漸漸地消退。我注視著我自己，對自己傾注關心和愛，傾聽和接受現在的感覺、感情與想法。儘管存摺餘額不多，也不隸屬於任何一家好公司，但我的心比任何時候都來得平靜。
我還以為一定得有宏遠的目標或計畫，否則我會落後於人，仿佛生活過得毫無意義。因為以為不抓住什麼的話就糟糕了，所以我總是在計劃著什麼。
不過自從過著寺廟生活後，我才知道不是這樣的。
不是一定要有目標。
沒有當下想做的目標也完全可以幸福，不必依循社會強求的速度和潮流，反倒從那裡擺脫出來後，我才完整地感受到這一瞬間的幸福，內心被喜悦所填滿。
我來到世上並不是因為有亟待實現的夢想或其他東西，也不是為了一生都在追求成功與幸福的煎熬中掙扎，更不是為了活而活。
好的生活跟活得好的人生，究竟是什麼?與其抵押未來的幸福而不斷地奔跑，不如完整地感受現在的幸福，慢慢地往前走。
對於給予我的這一瞬間，我報以充分的感謝與感動，並且盡情享受著。我認為這就是好好過好今天的方法。
P.174-175
每天面對我的感情、想法和感覺，慢慢地領會到，停留在這一瞬間，一切都會變得無關緊要。這一瞬間，我活著。還有折磨我的過去和不安的未來，都是不存在的妄想。「存在於現在，只有舒心的寂靜;存在於寂寞，只有不覺寂寞，只覺飽滿的我。當思緒複雜，心煩意亂的時候，我希望記住現在這一瞬間。
只記住現在這裡，只有這一瞬間。無論遇到任何阻礙，都不要放棄這一瞬間。
我要練習不忘記回到這一瞬間，如此一來，我就不會像以前那麼輕易折斷或倒下，而能淡然地、不浮躁、不喧嘩地接受一切，正在積累無論遇到何事都能輕鬆接受的智慧與力量。
為了避免在紛亂喧影的世界裡被撕裂，燒得一乾二淨，我正在產生能減少生活的痛苦折磨的自我治癒能力。我體內正在研製出千金難買也難生產的最佳特效藥。
P.191-192
我幾乎斷絕電話、網路和社群媒體，遠離每天滿溢的資訊和坊間流言。我在有限的空間裡進行單純的事，以致於我開始對眼前的東西產生興趣。
現在聆聽我體內傳出的心聲，看在我眼前撒落的陽光與花盆裡綻放的美麗花朵，我只在意今日相遇的緣份。
聽音樂的時候要懂得沉迷於音樂，閱讀的時候要把眼和心投入書中。
如今我待在「現在，這裡」的時間變多了。越是留在當下，越是感受到我的存在，感受到的舒心幸福瞬間也越多。我知道了原來現在才是完整無缺的。
我還不敢說我已經通曉了幸福，但我能肯定一件事，那就是幸福不是靠努力填滿某件事物的能力能得到的。縱使創下諸多成就，獲得名與富也能帶來歡欣喜悅，但這不是完整無缺的幸福。真正的幸福不是外部能填滿的，懂得欣賞現在這一瞬間，活在當下的能力才能帶來幸福吧。完全了解內心深處的情緒與感受，從而能享受它的人，才是真正享受幸福的人吧。
P.203-204
想要成功，跟著成功的人做就行了。想成為某個領域的專家，就要效法那個領域的專家的經驗和成功過程，跟著前人走過的路走，不要有抗拒感，單純去做很重要。先嘗試，如果不適合自己，再收手不遲。在計算這件事對或錯之前，重要的是先傾聽有智慧的人的話。無論是學習心靈、知識、技術還是其他東西，不計較、不搪量，先嘗試，似乎是最佳學習方法。
P.210
接受並順應有來就有去的自然法則吧，沒必要過度執著於自己喜歡的或過度排斥自己不喜歡的人事物。因為這一切都是你自己創造的觀念與偏見。
P.226
沒人教我或告訴我，我學會了窺探與接納自我的方法。我凝視我的情緒，對痛苦的我產生共鳴。是一段我真誠地坦白、提問、回答自己的時間。
我面對自己的時間，就是了解自己和開始愛自己的時間。
P.X
「你知道要活得像個人，需要什麼東西嗎?」
「什麼？需要什麼？」
「健康的身體、靈魂和精神。
