作者跟先生結婚11年後，先生意外身亡。在惡耗發生時，她陷入以下三點的循環。首先，責怪自己沒有注意到先前的徵兆；第二，覺得自己的生活會受到很大程度的影響；第三，覺得自己再也無法快樂起來。好友亞當(這本書的另一個作者)，提醒她這三點就是在發生惡耗時，容易產生的想法。當有這些想法出現的時候，要提醒自己發生意外並不是自己的錯，未來還是有無限美好。看到這裡，我無法想像作者失去先生的感覺，但我想到自己在日常生活中，遇到來自各種外部來的壓力，也曾以為自己一定是哪裡做錯了(或是哪一種報應)，不然怎麼會陷入各種挫折以及身體上或是精神上的磨難。
直到事情一件一件被解決之後，回頭過來看自己，才發現過去的自己怎麼會陷入無限自責呢？明明就不是自己的問題啊。現在看著這本書的我，得到了療癒。
