圖解九型人格人生整理術 （隨書附贈「一週整理筆記本」）
這本書作者叫陳思宏，
不是寫佛羅里達變形記的那個陳思宏。
雖然寫變形記的那位陳思宏，
曾遇過讀者拿這本書給他簽名XD
(是的，他簽了XDD)
作者說九型人格能幫我們做到覺察、整理、改變。
覺察自己的感受、
整理自己的想法、
改變自己的人生。
九型圖Enneagram源於兩千多年前的中東，
起源已不可考。
第四大道大師Gurdjieff在1920年前後將九型人格引進西方世界；
玻利維亞的Oscar Ischazo在1950年左右奠定九型人格性格理論；
九型人格在企業管理、婚姻輔導、心理諮商領域都被廣泛運用。
性格是會變動的，
當我們處在高能量時，
能與自己和平共處、展現優勢。
當我們位於低能量時，
無法掌控自己行為、產生困擾。
以上是縱向變動。
還有橫向變化，
當我們面對壓力，
我們會出現防禦性行為來保護自己，
但有時候這些反應仍無法滿足我們，
我們可能會轉用其他型態的方式來尋求滿足。
在九型圖，
每個型態會連接另外兩個型態。
我本身是七型人(書中有簡單測驗，幫你了解你是哪一型)
七型是連接一型、五型。
七型人位於低能量的僵化反映:
認為好事總會發生在下一件事；
會不斷尋找新鮮事物，
或設定新目標，
並要求其他人配合自己。
接下來，
讓我們展開七型人的覺察之旅:
中高能量的七型人追求平等、善營造歡樂；
好奇新知、能多元思考。
人際上的優勢為散播歡樂、創意無限、充滿熱情；
樂於分享、正面思維、鼓勵他人。
中低能量的七型人會產生以下困擾:
在無限的選項與有限的體力；
無法停止追求新經驗。
越是努力嘗試，越會感到挫折。
擔心如果稍有疏忽，
快樂就會從身邊擦身而過，
也害怕自己做的事情無法帶來滿足，
而浪費寶貴的時間。
七型人常有的慣性模式:
工作上遇到困難->轉移注意力到其他事物->困難依舊存在，造成自己困擾。
七型人的整理方向:
改掉:
A.做事衝動、急躁
B.逃避繁瑣的工作
C.過度使用身體得到滿足
D.一心多用，無法專心
E.拖延處理麻煩的問題
F.不願正視悲傷與難過
七型人真正要做的:
1.專注在當前的工作上。
2.注意自己的身體限度。
3.保持耐心。
4.用心聆聽他人想法。
5.專注細節與問題。
6.在日常瑣事中找到樂趣。
七型人給自己的十個肯定句:
我願意接受自己能力與體力的限度
我願意接受別人無法滿足我的期待
我願意接受他人沮喪與不滿的情緒
我願意接受自己焦慮與難過的情緒
我願意接受自己生活中失敗與挫折的經驗
我要遵守紀律，且徹底完成手邊工作
我要停下腳步，告訴自己我已擁有足夠的滿足
我要感謝身邊親友，且珍惜擁有的一切
我要保持耐心，且在平凡中找到快樂
我要表達內心的感受，並且用心體會每一次經驗
十個肯定句是抄自書上的，
要能表達內心感受真的不容易。
強者我好友兼兩性專家派特一直叫我要丟掉自尊，拋開偶包。
表達出真實的自己。
我還在努力。
希望能學習專注在當前工作、保持耐心、在瑣事中找到樂趣。
好好感受當下事物的喜樂。
下次有機會再來介紹據說是畢拉哥拉斯創的九宮能量數，
又稱生命靈數。
這也是一個很神奇，
又能幫你了解你自己的一樣工具。
(先據透一下，我的生命靈數是8)
九型人格影響力:https://asiaenneagram.com/
