飢餓信號！一次解開身心之謎的飲食心理學 BY 壹團 Ya-Han Kuo

吃究竟是需要還是想要，小時候哭鬧時，爸媽如果把拿食物作為安撫，將有可能把食物作為平復情緒的良藥，當壓力來臨時，吃下大量的食物後，心情得到平復但身材卻越來越失控，健康也走下坡，造成壓力更大，卻又更尋求食物的慰藉，如此之惡性循環。如果發現有情緒飲食的情況，應尋求其他方式疏解壓力。