因為聽Podcast 節目《邱個Podcast 》或YouTube頻道《SBD Taiwan 》中有找作者訪談，另外Podcast 節目《HY教練來聊天》中也有提到，所以就對這本書很感興趣，因此利用圖書館預約來閱讀，感覺很酷。
本書作者所謂的三力就是「體力、腦力以及心力」。體力很直覺，勞動或運動過後的疲倦感就是體力被消耗了，腦力是人的思考能力，心力就是人的專注力；這三力要補充的話，分別體力是透過睡眠、腦力是透過轉換任務、心力則是透過人際互動。
書中也教導讀者如何判讀書中的圖示，並且通過一則則的情境案例模擬，說明個案目前的三力失衡情況，利用對話的方式來向讀者說明並提供個案解方，並利用圖示讓讀者瞭解「獲得解方的個案三力逐漸平衡的走向」，覺得是很輕鬆易懂的一本好書。
