作者透過不停的自我實驗，降低分散的注意力，像是脫離網路、控制飲食休息及運動、時間管理、精簡每日任務⋯⋯等。
這本書與原子時間有些類似，原子時間算是入門書，有跟平輩一起努力的感覺；而生產力像是學校老師，知道要這麼做，但卻很難全部達成，以下還是列出三點老師所教的事。
節錄本書三個重點：
。精簡待辦事項，並寫下它
每日列出最重要的三件事，每個人到精力有限，沒辦法同時把每件事情都做到一百分，一件件按部就班處理好。
。時間管理
去除每過幾分鐘就收電子郵件的習慣，改為由固定時間收信，才不會每分鐘就讓注意力發散一次。
邊做日常性事務時，邊聽podcast或有聲書來增加趣味性及生產力，並將其安排在同一個時段做完，不要零散的處理，平常列個清單，一週一口氣完成就可以了。
如何與拖延症對抗呢？首先，要進行腦內大掃除，將所有大大小小未完成事項一次寫下，列出後就可以預定何時完成，不會在腦袋裡面反反覆覆，該做的時候又忘掉。（該買的生活用品、與家人朋友的聯繫、某個該學的工作技能）
。養成新習慣
人需要21天養成新習慣，而太難的習慣又會使人怠惰，不妨先從小目標開始，每天運動五分鐘，再逐漸提高時間，逐漸往想要的自己邁進。
大任務可拆分成小任務執行，例如目標是多益考試，從每日接觸新的10個單字開始，完成後像是玩遊戲一樣，給自己達成獎勵，一塊蛋糕、一場手遊都可以，獎勵綁定在上面，才能不半途而廢。
其他還有常見的，多運動多喝水、吃原型食物、維持充足睡眠、睡前遠離3C產品之類的常見議題，這個大概就要考驗各人的自制力與執行力了，畢竟是現代人的通病呢。
