為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學 BY 壹團 姚若彣

睡眠不足是多數現代人的通病，且「睡眠是可犧牲的」的觀念仍影響著個人、職場、教育、整個社會。本書說明了睡眠於人體的作用，並點出充足睡眠給人帶來的好處，以及睡眠不足產生的負面影響。書中提到「大部分人都需要睡滿8小時」、「假日補眠無法恢復平日睡眠不足造成的全部傷害」，還有「睡前使用3C產品的藍光會讓人更難睡」這幾點是我印象最深刻的。以往我的作息日夜顛倒、十分混亂，讀了這本書讓我開始培養健康的作息與睡前習慣，也想要鼓勵身邊經常忽視睡眠的親人朋友多睡一些。