關係結束後，常伴隨著一段支離破碎的經歷：心痛不已、自尊和自我價值感低落、懷疑自己不夠好、反覆糾結哪裡出問題、對未來感到恐懼……重建歷程有如攀登一座「心理重建」的高山，路途中會經過否認、恐懼、適應、孤獨、友誼、內疚/被拋棄、悲傷、憤怒、放下、自我價值、過渡、坦誠、愛、信任、成長型關係、性慾、單身、目標和自由這十九個關隘。作者建議讀者將關係結束視為個人成長的機會，每日撰寫反思日記紀錄自己的感受，並跟隨書中的具體步驟走完這些關卡。
例如「愛」這章，作者拋出「你對愛情的定義」這個問題，認為我們對愛情的定義就是所感受到的愛情，我們的生活與行動也詮釋著我們對愛的定義。而很多人的定義都是照顧、付出、讓對方感到幸福，以他人而非自己為中心。但作者認為愛情應該是以我們的內在為中心，而不是為別人做了什麼。若把愛放在別人身上，不但會造成自己的情感枯竭，關係結束時更會痛苦崩裂、失去重心、覺得自己不值得被愛。反之，若能接受自己本來的樣子，無條件愛自己，即使關係結束帶來痛苦和受傷，但我仍是一個完整的人，仍能悉心照顧自己內心的火焰，將能量充盈自己的內心、溫暖自己與他人。
這本書真的很厚（足足439頁…BTW今年誠品的每月77折書籤好美！），但隨著作者的文字一步步梳理下來，就好像在跟一個（很懂你心情的）朋友聊聊自己的感情，重新審視自己在關係中和分手後的狀態，更認識自己。
