終生瘦用 211全平衡瘦身法 BY 壹團 序.雯

減重得透過飲食控制及持續運動。其中藉由調整飲食內容會比運動更易達到減重目標。書裡作者提出的211平衡餐盤為：2份蔬菜（至少1/2盤）、1份全穀類（略少於1/4盤）、1份蛋白質（略多於1/4盤），簡單易記住，可做為飲食控制的大原則。