副標還蠻能說明內容的「創傷如何影響大腦與行為，以及我們如何療癒自己」，書雖然比較厚但還蠻好讀的，主要是藉由歐普拉與培理的醫生的對談形式展開，著墨在創傷與療癒，尤其生命早期時期的經歷，會很深遠的影響成人之後的發展，甚至是在我們自己也不一定想得起來的年歲(小於5歲)就會對後續的情緒變化造成長遠的影響。
雖然書裡有談到不少創傷的調節，與人際關係的陪伴可以療癒創傷，但忍不住覺得如果有些人就是不清楚自己小時候其實經歷了想不起來的創傷環節，也能走過這樣一段的療癒自己的能力嗎？不過書裡還是提到不少，人跟人之間的情緒支持，與同理心，對整個人的穩定度是很有幫助的。但現在社會電子產品造成的人際疏離感、寂寞、電子螢幕下的低觸碰回饋、更多的焦慮與失眠案例，削弱了情感連結，還是現在挺需要注意的課題。
