設計你的小習慣：史丹佛大學行為設計實驗室精研，全球瘋IG背後的行為設計學家教你慣性動作養成的技術 BY 壹團 ς(>‿<.)👑

看完這本書之後我有意識的在做紀錄時間這件事，紀錄一下一天當中的時間都花在什麼地方

然後建立習慣的時候稍微放過自己一點(?)

他裡面有提到三件事可以創造持久的改變：

大徹大悟、改變環境、或從細微處改變自身的習慣

改變環境這個在原子習慣裡面也有提到，我覺得超讚

例如我很愛吃零食

看完之後我就刻意不買零食想改掉這個習慣（放在家裡看到就會管不住嘴🥲

感覺好像很厚一本但是其實蠻好讀的

給予他極高的評價👍