剛好因為參加導讀工作坊、Podcast錄音，才有機會讀到這本書！
書的內容非常扎實，因此只抽出自己有感的段落來分享，建議直接跳到自己有興趣的部分閱讀，也很歡迎看過這本書的朋朋交流 (這本書真的入門難度蠻高Q)
【為甚麼閱讀】
自己平常對於情緒背後運作的機制就有興趣，帶著想降低恐懼對自己的掌控感而閱讀，但這本書的內容並沒有明確的提供執行方法，不是工具書的類型 (最後結論對某些人可能是雞湯、需要做出好決策推薦<高勝算決策>，書中建議很實用)
【書本簡介】
因作者是社會學家的背景，完整從歷史脈絡看到人們面對恐懼的行為。他將分成了恐懼三個階段(宗教→科學與教育與心理→現代恐懼)，解答了為什麼虔誠的信徒會減少、中間教育程度大幅上升後，現代人民反而卻喪失了勇氣。
【適合的人】
書中會有許多專有名詞(社會學、心理學)與哲學思辨，有相關知識閱讀起來會比較輕鬆。作者大量引用哲學家或名人的思想來探討恐懼這件事，對於哲學思辨有興趣的人、想思考各個觀點的相異/相似之處的人，可以從中體驗到樂趣。
【不推薦的類群】
想要立刻找到解方來跟恐懼相處、容易對書中內容照單全收的人
作者有時內容批判性蠻高的，如果目前心理狀態不太佳，或是容易被他人言論影響的朋友請斟酌，有些段落看了可能會不適或是懷疑自己。
【恐懼的強大驅動力1：未知】
未知：恐懼說穿了就是一種情緒，那人類到底在怕甚麼？作者認為是死亡
尤其是死亡的無法掌控感，讓生活在不確定的生活更難。
因此透過宗教/科學/教育等各種方法來穩定自己，在恐懼時有事能做、有希望能繼續前進，支持自己能做有益的行動、離開困境。
書中有一句話很有趣： *「恐懼文化弔詭的地方在於，他興起的時代正是人類史上活的最安全的時候」*
從古代要面對戰爭的死亡恐懼，到現代社會跨出舒適圈就是戰勝恐懼
不是沒有戰亂、生活舒適我們就不恐懼了，關鍵在於我們怎麼看待恐懼、面對它。
【恐懼的強大驅動力2：道徳化】
大家身邊是不是多少會有道德魔人，以愛/科學研究之名來關心你，苦口婆心的說這樣不好、那樣才是對的。常用科學研究、報告來說XX行為不好啦、可能…來讓你害怕。例如中秋烤肉新聞報導，這樣烤肉恐增加大腸癌的機率…等內容農場標題大幅增加。
或是個人行為問題被轉化為道德、醫療性問題，因不符合社會期待，而遭到社會眼光壓力，甚至是批判。沒跟著做就是你有問題、會影響到他人甚至社會。例如：個人身材與外貌管理、如何養小孩、要不要餵母奶、環境保護等等。
某政治人物：「日本的女孩子好像比較漂亮，因為她都化妝好才會出門，不像台灣有些女性同胞會直接上街嚇人」
造成大家生活習慣方式不是因為認同才選擇，而是因為恐懼才去做。
【恐懼的副作用：用安全換取自由】
雖然恐懼可以做為動力，但過於強大可能會吞噬人類。在過去勇氣、嘗試被視為傳統美德，許多科技進步、重大成就，都是人們冒險突破困境，在還沒實現就相信的希望與夢想們。
但到現在對於世界的危機、變化快速，雖科技也有所成長，但人類不相信自己有能力能解決，有足夠智慧能面對一切未知的事物、對抗壞情況，希望的反面是恐懼，在恐懼文化盛行的社會中，人類動力來源被恐懼取代。
無力感產生後，人們開始消極被動，而降低新科技發展可能性。開始只採取安全穩定的做法，藉由不去冒險換來一時安全，親手扼殺了自由。
例如我在閱讀這本書時，一開始閱讀的非常慢，也很害怕讀不懂、沒辦法完成導讀、錄音的任務，這些想法讓我開始降低了動力。但因為不想讓錯失這次能導讀的機會，還是有逼自己要閱讀、產出心得。
而在過程中因為每次讀懂了一點、多寫了幾行的講稿，開始能想像導讀當天能夠認識同好的快樂，這樣的希望推動了我努力、完成任務。
可以看到恐懼他只是一種情緒，會變成動力來源或是絆腳石，取決於我們如何看待。
【書中疑惑：微侵犯】
書中提到微侵犯的片段，我認為作者說的過於極端
微侵犯：1990年前不被視為犯罪的爭議行為，是現代人類誇大行為傷害的嚴重性，那不是真正的犯罪，只是被創造出來行為、名詞，現代人只是將兒童不舒服的經驗帶到職場、社會)
例：霸凌→職場霸凌、不適當的言語→性騷擾、兒時創傷等
因每個人耐受力都是不一樣的，若用過於敏感等想法評斷敏感行為只是出於過於保護的心態，是蠻危險的行為
觀察到現在社會在處理類似的事件，被壓下來或是忽視的狀況還是比較多，受害者相對弱勢的角色，可能因此更難發聲。或是心理抗壓較低的人，會反過來覺得都是自己的錯(自己沒有穿的足夠安全等)，讓需要被幫助的人減少被看到的機會。
【結論】
面對恐懼不一定真的要被壓著打、被恐懼定義，永遠都有替代方案。解決的能力人類已經擁有，就是透過計算風險發生的機率，採取最合理的方法
例如：精算師、或透過模型計算風險，選擇最適合的方案。
但怎麼制訂出替代方案，作者並沒有詳細介紹。
【個人想法】
延伸用機率掌控風險，我認為解決方案可以分為兩個層面來看待恐懼，「感性與理性」先解決情感，再來理性選擇。
感性：恐懼是真的嗎？發生了會怎麼樣？
因為恐懼是一種情緒，他的強大就在於你相信他有多可怕，先看清楚你恐懼的東西到底是什麼再來決定要花多少力起來害怕。
例如你相信有獅子/兔子在追著你跑，兩者可怕程度是完全不同的，而這一切取決於你相信背後是獅子還是兔子。
理性：推薦<高勝算決策> ，其中一個方法是在做重大決定時，列出每個可能發生的狀況、發生機率、發生後能夠承受的程度、自己偏好，幫助自己選擇。
例如：在決定要不要去台北生活→可能會很常下雨、很擠、工作發展較好→每個情況發生機率→發生後自己能不能接受→依序排名每個狀況的喜愛度
希望最後的建議能夠幫助大家在恐懼時，能看清楚情緒背後的有什麼東西是真正困擾著你的，並透過適合的方法幫助自己理性做出決定。不會成為恐懼、安全的奴隸。
