這本書講述如何達成目標及運用時間，心得如下：
一、時間規劃
(一)儘可能簡化生活，將時間用於真正重要的事物。
(二)預留時間從事於所認同的價值觀活動。
(三)用曼陀羅法界定有意義目標，以及所需相關行動，並安排時間執行。
(四)不要浪費任何的瑣碎時間，眾多微小時間累積起來亦可達成重大目標。
二、計畫執行
(一)採用番茄鐘循環法，平衡工作及休息。
(二)藉由簡單化、趣味化、社群化等方式養成習慣。
(三)保持彈性，不被完美主義拘束，微幅朝目標推進即可。
(四)以開心程度、正面效益等角度審視計畫應否持續。
