薩提爾的自我覺察練習：學會了，就能突破內在盲點，達成人生目標 BY 壹團 ching晴ʕ•ᴥ•ʔ （杰叡）

書中分爲三部。

第一部重新認識自己，找出慣性模式、探索內在冰山。

第二部情緒的轉化與改變，情緒管理四步驟、情緒正確認知、檢視情緒模式、轉化情緒模式：練習面對、接受、處理情緒、轉化情緒模式：練習放下情緒。

第三部觀點、渴望與期待的轉化與改變。轉化觀點模式、轉化渴望模式、轉化期待模式。