最近厭世感很重,看到這書名的時候,覺得終於有專為厭世媽來本書了
有步驟的分析與方法與做法,以達到整理並處理好情緒再來看清這世界
內容主要是說
1.媽媽先顧好自己,孩子的情緒穩定也才會好
2.當爸媽後,失去了很多時間,會被磨掉很多的耐性,但生活上的壓力跟孩子是沒有關係的,你自己可以決定要不要生氣
3.怒氣從開始到離開身體只有90秒,所以,建議使用腹式呼吸(胸式呼吸容易換氣不過致休克)來冷靜自己,好審視自己的情緒波動是為何
4.及時引導孩子的要大的情緒波動,大主要是情感需有出口,建議爸媽好好陪著孩子一起度過面對體驗負面的情緒
5.整理自己的情緒倉庫,直面自己的不舒服,健全自我領域界線建立理想的人際關係互動模式
