作者在大學攻讀運動科學，起初只是將課堂上學到的重訓知識，用更簡單易懂的方式轉述，po在推特分享。比較特別的是，他一直到推特追蹤人數多達10萬人後，才開始練重訓，親自實踐自己學到的重訓理論（在那之前他是食量比一般女生還少的瘦皮猴！）
閱讀這本書的過程中，深深感受到作者傳遞知識的溫暖，他不僅善於說明，也很清楚不同程度的訓練者（包括初學者）可能會遇到什麼問題，此外也很懂得如何消除讀者的擔憂跟疑慮～（我被他的行文方式安撫到很多次 & 看完以後覺得可以試著踏進健身房自主訓練了XD）
有電子書：
https://moo.im/a/ijnrHU
