不在乎的勇氣：給害怕被討厭，所以虧待自己的你 BY 貳團 Yun-Wen

最近才在鄧惠文醫生的podcast上，是她之前廣播的重製，裡面介紹這本書，提到推薦給以下超過2個徵狀的讀者們：1、深怕不禮貌會被白眼，2、人際關係上客氣小心，3、對自己沒自信，4、常因旁人一句話，深陷負面情緒。很快地在圖書館借閱取書，還沒完全閱讀完，但每一個例子都有有趣淺顯易懂的分析，舉例來說一開頭的一段，講述「客氣的人」，指的是無法推辭的人，他們放大其他人的一舉一動的心理機制，其實是把自己以外的人都當成怪獸了，所以才會委屈求全，整個循環是若越在乎別人對自身的看法，會越深陷在害怕自己會受傷的惡夢裡，清醒後會察覺所有人都跟我一樣是人，也能與人以對等的立場進行對話。