🔴這本書在說什麼？適合誰？
快速學會某樣技能，並不是天才才能做到的事，而是每個人都能擁抱的成就，大部分的人只是找不到正確的方法。作者翻閱大量學習論文與理論，完善自己的學習架構，一個月學會素描、半年學會兩種語言、一年完成MIT四年的課程。
作者在書中提了九個學習的法則，我依照我的經驗簡化成七個重點，跟大家分享。
適合給以下的人：
❶ 學一個技能總是要經年累月的人
❷ 覺得自己很笨，什麼都學不好的人
❸ 想要尋找強而有力的學習理論的人
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目錄
🔵第一部份：前想三～學習前要想到三件事
🔵第二部分：後走四～學習後要做到四件事
🔵第三部分：好的筆記系統
🟡個人想法
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🔵第一部份：前想三～學習前要想到三件事
🟢學習地圖：
在學習任何東西之前，先思考你要怎麼樣去學習，就像看書之前，如果先看一下目錄，還有大小標題，就可以幫助你對這本書或是書本要傳達的概念，有一個更快速的理解。
就好像你在大賣場裡面要找牙膏，你應該也是先看這個大賣場的地圖，找到衛浴用品區，然後過去那邊再去找刷牙相關的區域，對吧？
那為什麼要這樣做呢？因為如果不這樣做的話，你就是要一排一排的商品架上慢慢找，超級浪費時間的，這個就是有沒有地圖的差別。
所以學東西也是這個樣子，在學一件東西之前，最重要的事情反而是先別學習，而是先花時間研究一下：這個東西的章節、脈絡、架構有什麼，或者你有什麼資源，要怎麼樣去訂一個學習計劃，別人又是什麼學習的？有沒有心得文可以參考？
🟢學思並重：
❶ 溫故知新：
學到一個新的東西，你要跟之前舊的東西比較，比較之後你應該可以發現他們哪些地方是相同的，哪些地方又是相異的，仔細去看那些細節。
學東西如果找不到相異的地方，覺得他們都差不多，那麼你可能也會把漢堡跟刈包視為是一樣的東西，反正都麵包夾肉嘛，但是事實上他們的差異非常大，無論文化、市場、組成，這些都不一樣。
❷ 以新融故：
學的東西最好做一下筆記，而且更重要的是，這個筆記應該要具備可擴充性，就是可以不斷地在往上疊加，讓新的東西跟舊的東西可以整合在一起。具體執行內容會在第三部分介紹。
🟢學用合一：
❶ 極其功利：
在學習之前，問自己：為何學？學什麼？如何學？學了之後能不能馬上用到？能否改變自身的行為？
學習前要給自己強烈的目標感，而不是亂槍打鳥，就像學英文，有目標的人是為了要通過英文檢定考試或工作上要口說而努力，而沒目標的人就每天10個單字10個單字的背，半年過去，你覺得誰成長幅度會比較快？
每天10個單字10個單字的背，不會沒效果，但是進步效果就慢啊。沒有比較沒有傷害。
❷ 聽打寫作：
如果條件允許的話，可以試著用語音輸入這樣的方式記錄自己每一次學習的心得與成果，這是一種高強度的輸出。
🔵第二部分：後走四～學習後要做到四件事
🟢痛感練習：
❶ 分解動作：就像學跳舞的時候，一定不是一開始就是從頭學到尾，而是會拆成很多個部分，每個部分再詳細的分解動作。就像是把一個大的目標拆解成一堆簡單的小目標，簡單就容易克服，最後聚沙成塔，完成了這個看起來好像很可怕的大目標。
❷ 直擊弱點：
分解動作裡面，應該都可以找到比較弱的部分，這個時候就可以高度針對，反覆練習，讓自己的短板不再是短板。
就像是你問英文老師：多益要怎麼樣才能進步，這老師一定一頭霧水啊，然後會問你part幾比較弱，他才好回答你。這不也是同樣的概念嗎？
然後對於弱點就要反覆練習，在這個過程中通常都不會好受，可能還會覺得有點痛苦，但是就跟健身一樣，痛苦才代表著你的學習是有效的。
🟢即時回饋：
你要如何判定這個部分是已經學完了？
❶ 回授調整：
回授本來是控制系統的一個名詞，90%的控制系統都是回授系統，因為回授就是系統要輸出的時候，會拉一條線跟當初下的命令訊號去作比較，如果一樣，那確定這個輸出就可以發出去了，如果不行，就讓這個系統修正這個輸出，然後再比較一次，循環往復，直到達到誤差範圍以內，所以十分精準。
那套用在學習上面，要怎麼樣做到回授的調整呢？
可能是上完課之後，做一些小測驗。
可能跟教練學打球的時候，不斷地調整自己的姿勢與狀態。
總之，不斷迭代，不斷完善。
❷ 做個筆記
把自己的學習內容做成筆記，就像你要準備研究所考試或是公務員考試，通常那邊的老師都會建議考生，一定要自己做筆記，這樣做的好處是：你吸收完這個概念，再在大腦組織並輸出成文字，這個過程是比只聽老師在台上講有更多心力的投入，又叫主動學習。
這也是為什麼有些人說筆記一定要自己做才有效，看別人的效果沒那麼好。
你想想看：「翻閱一本書」與「跟別人介紹這本書」這兩種心態的差異性，前者可能很輕鬆，反正隨便翻翻，後者比較會全神貫注，仔細思考，甚至劃線作筆記之類的。這個其實也是主動學習與被動學習的差異。
🟢間隔回想：
❶ 間隔
學完一個東西之後，要三不五時去複習：
。 1248複習周期：
禮拜一學完、禮拜二複習、禮拜四複習、下週一複習，這樣剛好湊成1248。
如果你覺得太麻煩的話，那就每天複習就好了。
❷ 回想
。 濃縮：
讀完一段文字之後，簡單做個摘要，或是用問句總結。像是這篇文章主要解釋了什麼問題？他的條件又是什麼？
🌰例子：以這篇讀書心得來說，要做問句總結的話，我會列出這幾個問題：
學習前要坐到哪三件事情？
學習後要做到哪四件事情？
一個好的筆記必須要有怎樣的功能？
🌰例子：
一個曾經叱吒企業的老人跟一個年輕人說：我把我這一輩子所有的人生經驗全部傳授給你
年輕人很期待，拿出筆記本，全神貫注地等著作筆記。
老人：我這輩子經營企業的心法，濃縮起來就是「真誠」這兩個字，好了，我已經把一切都告訴你了，剩下的就你自己去體悟吧
老人說罷，揚長而去
如果你是那個年輕人，你會怎麼想？
所以只知道濃縮不懂還原，那也是白搭。
。 還原：
學完一個單元之後，拿一張白紙，把這個單元的心智圖默寫出來，他先講什麼，再講什麼，最後得到怎樣的結論。
第二種方法：剛剛在濃縮的部分有講到問句總結，這個時候你可以單就那些問句回答問題，回答問題之後再去跟文本作比較，從而思考：
① 我有把全部東西都講到嗎？
② 他為什麼可以把這個東西寫那麼多？
③ 有沒有我覺得不重要，但是文本著重描寫的東西？
所以有濃縮跟還原的概念後，你會發現真正的理解是能夠放大縮小的，什麼意思呢？
就是你可以用三分鐘介紹，也可以用三十分鐘介紹，就像Google 地圖一樣，要看這個地方可以大略的看，也可以一直放大看到很細節的地方。我之前讀到電梯簡報相關的書，它是這麼說的：「如果你沒辦法用三分鐘講完要講的東西，給你三十分鐘一樣講不完，只是浪費時間。」
🟢以教為學：
❶ 用自己的語言，重新講述一次
❷ 能從生活中的事物取材，當作適當的例子
❸ 能夠讓沒有基礎的圈外人，也能理解
🔵第三部分：好的筆記系統
在前面的部分，反覆提到作筆記的重要性，但是應該做什麼類型的筆記？
❶ 心智圖：樹狀筆記，就像我寫讀書心得放的圖一樣，目的不是要看多細節，而是看清楚有什麼架構、有什麼脈絡。學之前一定要建立結構，我如果學習之前沒有結構，學習之後也不太可能會有什麼結構，就是一盤散沙。
❷ 卡片筆記：網狀筆記，把知識單位化，強調知識之間的彼此連結，可視為心智圖的進階版，但是目前能做網狀筆記的軟體也不多，要花時間學一下
❸ 康乃爾筆記：
把筆記區域分成內文區、關鍵字區、總結區。總結區放這一頁所要解決的問題、跟其他單元的比較與討論。
要複習的時候，就把內文蓋住，看著列出來的關鍵問題回答，如果有一點障礙的話就看一下關鍵字區，再不行的話就在看一下內文區。
🟡個人想法
我做個簡單的對照表，大概這樣：
後設學習：學習地圖
專心致志：無
直截了當：學用合一
反覆操練：痛感練習
提取記憶：學思並重
意見回饋：即時回饋
保留記憶：間隔回想
培養直覺：以教為學
勇於實驗：無
專心致志我並沒有放到心得裡面，因為我覺得那個靠冥想跟蕃茄鐘就可以解決了。
⭐️延伸閱讀：
❶ 原子習慣
❷ 學習如何學習
❸ 冥想正念手冊
