將零碎的原子時間，匯聚後運用達到「效果人生」的強大能量
「改變」能自信證明
自身在工作以外的價值
體認到重要性、有自覺想要調整，就能真正成為自己的習慣。
作者原則：不求做得好，但求做得久！
「意識」時間
推薦時間管理app輔助，找出高專注/低專注區段
盤點空白時間、了解時間成本/專注程度、製作時間表
從小而簡單的事情開始
1.小事易上手，不容易犯懶
2.每天於相同時間重複執行
3.堅守設定的時間
「思考時要像大人一樣，
但行動時要像個孩子」
將事化繁為簡之後，如孩子般容易被滿足、安撫，反而更有動力、有趣地、享受地完成事情
攔路怪獸👾阻礙常客
「擔憂」、「謹慎」藉口
延遲起步，還有對失敗的恐懼、
負面思考的憂慮；
作者：「嘗試-失敗」、
「嘗試-成功」只是人生中不斷反覆循環的過程，自然而然；所以
「做得好還是做得差」是以後才要考慮的事。趁「煩惱」的重量還沒那麼重，下好離手！
「目標」的篩選
1小忙但壓力小的事
2事先計算需要付出的時間成本
3試試水溫，不適合保有改變、
放棄的勇氣
*目標可量化，意義才是動能
作者運用平日晚片斷時間
促成自己的斜槓人生
認為平日晚
反而能做更多事
比起週末認知時間綽綽有餘
以致容易虛度、浪費
平日晚上到睡前的時間有限
不需要太多自制力
就能有效率運用
如果再加上目標是
「做喜歡的事」
好之者不如樂之者
反而能內心充電、
回填活力、效率翻倍
「人生不是逝去，是填滿。
我們不是虛度一天又一天，
是以所擁有的去填滿。」
by John Ruskin
