2022年讀了很多本書，如果要推薦一本心中覺得NO.1就是《專注力協定》，這不是一本新書，但為何它榮登我最愛寶座，因為這本書打破我三觀，我們把「分心」這件事把怪罪於網路、智慧型手機都只是找「代罪羔羊」。
造成分心的其實是我們回應它的方法，除非我們把分心的原因解決，不然我們會持續找到方法來讓自己分心。
例如我看了那麼多書，其實是因為看書能讓我逃避不適感，所以逃避不適感的方法都有上癮的可能，所以看書對我而言也是一種上癮，要根本解決，要先解決內心的問題。
當頭棒喝！不管是閱讀、運動、旅行都是我們逃避不適感的工具，如果不從根本去解決，就算沒有智慧型手機和網路，我們依然會去找到一個我們分心的上癮方法。
