心念的力量這本書舉了不同科學實驗證明來說明「對事情、對自己的期望，會影響後續的結果。」只要善用心念就可以順利進行改變。
利用預測機制可以提高眼睛和耳朵的整體敏銳度，會更清楚地看到和聽到。那些以為自己拿到比較高級裝備的人，因為期望而改變大腦的視覺和聽覺處理過程，使得大腦更努力的從眼耳吸收的資訊去建構更豐富、更準確的模擬狀況～所以拿到高級裝備的人普遍表現的較為優異，即使雙方拿到的設備都是一樣的。
相同的食物引起強烈的快樂或徹底的厭惡也取決於個人的期望。廚師 描述食物的方式會影響自己和客人對食物的欣賞，以榴槤來說，如果聽到愛好者形容榴槤的味道是「榛果、杏子、焦糖香蕉和蛋奶凍的味道」而非「腐爛的肉」，榴槤也許就不會這麼令人討厭了。（想起之前看過的網路笑話：將「蚵仔煎」改名為「地中海牡蠣風味義式紅醬蛋汁煎餅佐時蔬」是不是高級感跟美味度都倍增了呢～
我們往往對自己的能力判斷不佳，但透過本書介紹簡單的生活心念練習可以重新評估這些期望，使我們有機會超越自己的能力極限並自我實現諾言。
