為什麼事情做不完，你還在滑手機？：心理諮商師教你，改善拖延，先從照顧情緒開始 BY 壹團 李建翰

書名算是一種噱頭，書中沒有手機議題，只有談拖延，幾乎每個人都存在不同程度的拖延，所有拖延行為背後都有其目的。

終結拖延是這本書的主架構，被我們推遲的事項，通常在最開始的階段顯得很難，一旦開始做了，並沒有那麼艱難；開始一項不喜歡的活動，永遠比做下去要難。

書中分享許多內容，提到最關鍵是情緒，但自己可能尚未完全契入作者觀點，還是將重點停留在個人的紀律與專注力。同時書中從防患於未然、覺察和干預以及終結停滯狀態等面向加以展開敘述，可以從中再次檢視自己狀態。