花兩個小時就快速讀完的一本書，可以感受到作者有自己的原則和想法，書中提倡［走路的好處］、［好好生活］等想法，看到後期還以為在看食譜呢～
有時候想著，哪天要是能自己寫一本書，該會是什麼樣子呢？
。走路的好處-解憂
煩躁的時候，你會做什麼呢？可能是花錢、睡覺、吃東西、喝酒之類的？
作者會抓住空檔時間走路，也許一天一萬步起跳，抓個三十分鐘走走，運動完更可以感受到食物的美味，睡眠品質也隨之提升。
運動後的精神都會特別好，我很喜歡這種能好好專注的時刻，看完這本書後，隔天更有動力去運動了呢，剛跑完7公里的路～
。走路的好處-減重
走路的門檻似乎比其他運動來得低，不用特地花大錢買裝備，不用湊到足夠人數，想跑就跑，還一度湯包
作者創立了［走路社］，大家在群組中分享自己走的路線，互相督促下，就會越來越有動力呢。
很像《原子習慣》中提到的，改變環境就能改變沒動力的問題。
。學會生活
不只要好好運動，也要好好吃飯，書中也提到幾道料理，光是看文字就讓人垂涎三尺，像是醬牛肉、沙拉等。
很多時候，疲憊其實是身體去影響精神，我們滑手機滑到半夜，熬夜下精神越來越差，連帶著心情大受影響。
下次不如試試看放下手機早點睡，隔天起來會精神煥發呢～
