前幾年因為「高敏感是一種天賦」一書，讓大家認識了高敏感（HSP）這個字，其實沒有看過這本書，反而在圖書館翻起日本精神科醫師岡田尊司所寫的「容易受傷不是錯」。
書簡單分為八章，先介紹大家認識高敏感性，包含字的定義、有哪些敏感種類，透過感覺處理能力剖析量表的象限，再進階帶到敏感性分析、誘因、實例；再來，若體認或診斷出高敏感性，能如何與其和平相處，不造成身心傷害或生活不便，後兩章是給高敏族的日常生活對策、怎麼建立自己的安全基地、及克服高敏感性的訓練。
很喜歡這本書別於占卜或星象書，那種指派你一個星座、你就是什麼個性的感覺，閱讀間自然產生的共感，及穿插淺顯易懂的實例，很能讓人覺得「如果自己努力做一點小小的改變，生活一定會更舒服」。如果是生活常因為大小事灰心傷神，這本書或許能幫助初步理清一些雜訊，不是高敏族的人也可以藉由這本書，嘗試了解周圍容易難過、低落或生氣的朋友。
高敏是不是天賦？其實不知道，可能是天線收訊比一般人強，可好可壞，而這本書能成為高敏族的初階工具書，練習遮罩一下訊號。
