作者為行為科學家，畢業於哈佛大學心理系，也是一位國際知名的現代愛情認知專家，以下皆為作者提供參考的研究與觀點：在美國有五十%的婚姻以離婚或分居收場，在這個時代談戀愛比過去困難多了，作者希望透過行為科學，掌控自己的感情生活。比起癡癡等邂逅，努力創造機會才重要，不要再相信童話故事，還有日劇與韓劇，這些會帶來不切實際的想像。作者認為滿足派不只能做好決定，更是能安於決定，這是因為滿足不等於退而求其次，如果你追求的是快樂，該重視的不是客觀物質結果，而是主觀的感受。咖啡品質固然重要，但我們對咖啡的感受才是最重要的。完美主義是大敵，如果你想準備好再戀愛，你失去的機會，比想像中的多。對於約會不做出行動，當然就不會失敗。研究發現個性是否相似和長期關係幸不幸福無關，擇偶時，找和你個性互補的對象，不要找個性相同的對象，情侶不一定要有共同興趣。
擇偶條件：數十年的關係科學研究發現：情緒穩定，心地善良，忠誠心是很重要的關鍵。
心理學家曾對四百多人進行調查，發現只有十一%的人是一見鍾情。
沒有火花不代表感情一定會失敗，有火花不代表感情一定會成功。
練習著眼在對方的正面特質，學習刻意戀愛，成功的感情關係需要長期經營。
作者引用查爾斯•達爾文的名言：「最終能生存下來的物種，既不是最強，也不是最聰明的，而是最能適應改變的物種」
這本書附錄與每章節中都附有練習題，需要的人可參考此書
