人稱福哥的王永福老師，是各大企業爭相邀請的簡報講師，也是線上平台hahow擁有最多的募資學生的課程老師之一。可很難想像，他在二十多年前，曾是一位工地主任，這樣的經歷讓我很好奇到底是什麼樣的工作與生活的技術，讓他走到現在這一步。
- 積極把握零碎時間
王永福老師在有家庭要顧的情況下，每天仍花費一定的時間投入自己的事業與博士學位。在書中可窺見他是如何透過不斷試驗方法最後找到自己在四點半起床最有效率。其中介紹的倒數計時法我深有觸感，有時候我會在工作中開啟電腦內建的計時器，然後設定一個倒數的25分鐘番茄鐘，這樣做可以讓我進入到心流的狀態，不過是透過閱讀本書我才發現原來自己有過這樣的經驗。很有趣的是，老師有次怕搭船暈車事先吃了暈車藥，結果竟然一點都不暈，他就直接寫作紀錄自己的出遊心得，看了不禁令人會心一笑。
- 積極改變不舒服
王永福老師是個很能反思生活的人，書裡頭有一個小章節我很喜歡，老師因為是高鐵的常客，他觀察到好幾個乘車現象：年輕人寧願排隊買票也不善用手機app訂票；大家通常寧願排隊走人多的出口也不願意稍微繞一點路走人少的出口；面對周遭乘客帶來的困擾寧願忍耐一下也不願意稍微換個位子，他反思人怎麼處理生活情境中的不舒服，這樣的態度也會帶到工作中，像是職場上常總有些人抗拒學習新事物、對於不合理的事物採消極態度面對。
- 我的嘗試
在讀這本書的同時我也試著用手機計時，發現我大概花了4顆番茄鐘專注（實際上應該有六顆，只是讀前面章節的時候我還沒開始計時），讀了約莫4/5的進度，後來有點精神注意力不集中，於是我暫時喝杯水上個廁所稍作休息，最後再用2個番茄鐘一股作氣衝刺看完，王永福老師有提到，他的寫作文章，還有這本書的部份章節，正是他善用台中往返台北桃園的搭車時間完成的，因此我也躍躍欲試，在台鐵上用手機寫下這篇文章的草稿，回到家後再編修完稿。
- 總結
老師的書述說的都是他研究過相關書籍，並且用個人親身經驗實證後分享給讀者的，雖然有些技巧可能在其他書中已看過技巧的說明，但我覺得這本書更難能可貴的是老師有把他實踐的心得分享出來，可以看到他碰到哪些困難以及怎麼優化那些技巧，看完後會有一種莫名的被激勵感，推薦給想要增進工作與生活效率的大家。
