比賽，從心開始：如何建立自信、發揮潛力，學習任何技能的經典方法 BY 壹團 建

比爾蓋茲年度書單，內容簡單來說是正念，重複下列步驟

*過程與結果，只正念覺察，不用讚美或批評。
*想像出理想影像，而不是教條式學習，嬰兒學走路、學講話，即為經典例子。就成人而言，例如"用球拍甜蜜區擊球" -> "感覺(不是用眼睛)球與球拍接觸的位置"。
*讓身體跟著做，不刻意。