標題有點聳動, 書中舉了很多例子來說明身體動作的改變所帶來的效果, 但看到最後面才知道原來這本書是根據有爭議的研究而來.
書中先定義了怎樣是好的狀態怎樣是不好的, 並認為放鬆可以幫助我們展現最佳狀態. 而放鬆時的我們會讓自己佔據空間(擴張四肢/胸膛), 佔據時間(語速慢/不害怕停頓), 聲音較低, 表情生動, 眼神接觸頻繁. 又生理會影響心理, 所以我們可以將上述放鬆時的身體動作反過來暗示自己, 比如:試著讓自己佔據空間(做出擴張的姿勢, 四處走動), 深呼吸, 放鬆肌肉, 即便是想想的也可以, 都能幫助我們心情上放鬆, 進而展現最佳的自己.
