最近這兩個月發現群裡有五人分享這本書，好奇之下先去聽了podcast再買了電子書，先說結論我很推這本！
這本書是2015年第十四世達賴喇嘛與南非聖公會的屠圖大主教在印度達蘭薩拉五天對談的紀錄，書裡很多很多金句，是可以用螢光筆畫滿整本書的程度。
第一天
談喜悅的本質
第二天、第三天
談那些讓喜悅遠離的事物
第四天、第五天
談喜悅的八大支柱(觀點、謙卑、幽默、接受、原諒、感恩、慈悲、付出)
我分享幾段喜歡的段落給大家：
P41 你為什麼不埋怨人生
「我有一個修行方法，師承自古印度一位導師。」達賴喇嘛回答大主教的問題。「他教導人，遭遇劫難時，應該思考整個情況。假如沒有任何方法克服劫
難，那操心太多也沒有用。所以我也學著這麼做。」達賴喇嘛說的是西元八世紀的佛學大師寂天(Shantideva)在著作中寫道：「若事尚可為，云何不歡喜？若已不濟事，憂惱有何益？」（我上一本讀書心得:沉思錄裡也提倡這觀點）
P76 你是尚待完成的傑作
很多人都希望可以吞一顆藥丸就把恐懼與不安趕走，立即獲得平靜，這是不可能的。
P131 苦難與困境：如何走出難關
他們沒鞋子穿，即使是嚴寒的日子也一樣。有時候冷到連吐口水到地上都會凍成冰。他們永遠在挨餓，有一天，他甚至餓到想吃另一個死去囚犯的屍體，但肉已經結凍，硬得咬不下去。
那段日子裡，勞改營日日夜夜折磨囚犯。聽說有蘇聯式的刑罰，有日本式的刑罰，也有中國式的刑罰。那座勞改營更把全部形式的虐待結合成殘酷至極的酷刑。
「等到他終於能離開勞改營，只有二十個人活下來。他告訴我說，在那十八年，他遭遇過真正的危機。我心想，他說的一定是生命受到威脅。可他卻說，他的危機，是差一點失去對中國衛兵的慈悲心。」（這段我真的好感動眼眶都紅了）
P196 感恩：感謝我還活著
「流亡真的讓我更貼近現實。人在困難的環境，沒有裝腔作勢的餘地。身陷不幸，你只能夠正視現實。當你成了難民，當你實際遭逢苦難，人生會赫然回復本來面目。哪怕是一位國王，你失去了家園祖國，你無法再躲在自己的角色背後故作姿態。當受苦的時候也沒辦法再自命不凡，只不過是一名凡人，跟其他所有人一樣在受苦。」
這本書適合慢慢看，文字淺白易懂但是很難讀完一次就能開悟，要消化一下! 另外這五天的訪談有拍成紀錄片，片名是【喜悅：達賴喇嘛遇見屠圖主教 Mission: Joy】，公視獨立特派員也有介紹https://www.youtube.com/watch?v=W61H8LsUbGU
