買書的時候會附贈一本小日記，日記的用法是，在每天起床之後，空下三分鐘，描摹日記裡的一行話，然後以過去式寫下今天的期待，比如說：哇，今天下午在樓下摸魚的時候居然遇到金城武欸。寫完之後不要總是回頭翻看，重點不在檢視這些「幻想」有沒有成真，而是漸漸在生命中找到值得感恩、開心與期待的事情。
我當然是不相信「許願都能實現」，但我很認同書中幫助我們調整心態的各種小撇步。
以下是書中有用到的小知識
1. 畢馬龍效應：當我們對事物有正面的期待，往往會得到正面的回饋，因為我們對待該項事物的行為反應、耐心甚至情緒都是積極正面的。反之便是魔像效應。
2. 大腦會過濾接收到的所有訊息，才得以保持專注，寫下正面的期待，會讓我們開始注意到發生在自己身上，卻常常被忽略的小確幸。
最後我到底有沒有把日記寫完呢！答案是沒有，原本是想寫完之後再分享這本書，因為一直都沒寫完，搞到最後我也忘了自己到底分享過了沒，要每天早上醒來就拿起那本黃黃的小日記，花個一分鐘寫一句小語，最難的總是持之以恆。
不過在人生稍微低潮不順利的時候，能有這麼一點小小的正面的提醒，我覺得是有幫助的
