故事是由主角 蛤蟆先生去看心理師一路上的心情轉變以及最後完成後能好好擁抱生活的情景
主線故事
蛤蟆先生的祖父以及父親都是釀酒廠的頭頭，原本蛤蟆先生也是要子承父業讓釀酒事業繼續在蛤蟆家族手中發光發熱，但是自己本身非常害怕釀酒廠的環境以及自身性格問題，在父親死後釀酒廠由其他人繼承，自己則繼承了蛤蟆莊園
雖然家財萬貫，但是昔日莊園裡熱鬧非凡的景象不再，蛤蟆先生的精神狀態也每況愈下，做什麼事情都提不起勁，原本的愛好嗜好也擱在一旁，自己像個洩了氣的氣球一樣，年紀不大，精神況狀卻是進入暮年．好友鼴鼠看不下去，決定帶蛤蟆先生去看心理師，希望這位好友能重回神采奕奕的狀態．
一路上蒼鷺諮商師，主要是擔任傾聽者的腳色，由蛤蟆先生主講，說出自己在意的事情並且感受那些事情給自己的感覺，是快樂？是悲傷？是憤怒？一件一件聊了出來，偶爾蒼鷺會由傾聽者搖身一變成為導師，帶領蛤蟆先生好好了解，自己的狀態，現在是處於＂兒童自我狀態＂？＂父母自我狀態＂？＂成人自我狀態＂？
還有很多可能我們自己默默在玩卻沒有意識到的心理遊戲，比如：＂可憐的我＂
＂可憐的我＂多半是把自己放置於＂兒童心理狀態＂，因為在長大過程中，身為小孩的自己必須依賴父母或是監護人，所以就算他們對我們發怒，我們也無法把他們給打倒，甚至連發怒都不允許，因為他們可能剝奪我們活下去的權利或是使我們受傷，儘管這不合法，但是就是非常有可能發生
例如監護人對當時還小的我們咆嘯，而我們就不敢有任何動作任何聲音出現，長大後如果有人也對我們咆嘯，很可能我們也會不敢有任何動作，因為我們陷入了＂兒童自我狀態＂，情景把我們帶回以前，讓我們再次連結出當初我們被吼的情景，以及當時後作出的反應
現在被吼，我們精神狀態高速飛回當時還是孩提時被吼的情景，身為大人的我們卻做出當時８．９歲的反應，那是因為當初的恐懼太大牢牢套著我們，如果我們沒有意識的把這些＂連結反射＂重新編碼，那我們這輩子很可能都會在別人吼的時候，自己都什麼都不敢做，讓自己無法像個真正掌握自我及情緒的大人
所以透過蒼鷺的引導，蛤蟆先生說出這些，也了解了這些，他必須要先知道，自己現在已經是大人了，自己不必再害怕，儘管那些感覺依然存在，但是要告訴自己，面對舊的連結，要作出新的反應，
我可以在別人吼的時候，請他冷靜，引導他冷靜，如果他盛怒，我可以先轉身離開，等他消氣候我再回來好好跟他談，以平等的關係跟他談，這樣既有同理心，也不會讓自己感到不舒服不快樂，是因為我們進入了＂成人自我狀態＂
而一件一件的事情慢慢鋪開，新的概念一個個近來，自我越來越完善，自我情緒也越來越可以掌控，最後我們將成為自己真正的主人，而不被過往的種種經歷所支配
感想
覺得作者非常聰明，因為要一個人直接看到自己的不足，乃至於難以解脫的部分，大部分人多以抱怨或是強度不一的叛逆來緩解不舒服的心情，所以作者用蛤蟆來代替，讓讀者不必真的去解剖自己，而是透過蛤蟆來鏡射自己的內心處，使人的防衛心大減
諮商的過程裡，特別是前半時期，蛤蟆其實還是不太快樂，是靠著＂堅持＂每一次諮商都不ＳＫＩＰ，以及＂想要幫助自己＂秉持天助自助者，最終讓自己回歸正常精神狀態，過往並沒有被掩埋，只是當他們跳出來的時候，我們已經有能力作出更適當更得體的應對，不讓觸景總是＝傷情
最大收穫還是關於書裡面講解＂兒童自我狀態＂＂成人自我狀態＂＂父母自我狀態＂
