本書主要在介紹如何讓你的每一天過的更精彩且有價值，書名認為的黃金3時段分別為：早餐時段、週末時段、工作時段
舉例常常被忽略的早餐時段，其實可以提早起床趁一大早時做很多事，像是運動、陪伴家人、好好吃一頓早餐等等，現代人的早晨時刻通常都是匆忙的度過～
書裡也會介紹各行各業成功人士如何有效運用他們的時間，透過每個人不同的時間運用方法讓我知道找到自己的時間步調很重要，可能有些人適合晨間做高效能產出，有些人則是晚上較有動力與靈感。
人生中總會有許多自己想達成的目標與想做的事，透過每一天每個月的某些時間慢慢建立起小習慣，長久下來也能累積大大的成就感。
