在成長過程中，不斷找尋平靜的真諦，隨著人生際遇，慢慢的累積不同體悟。
這本書給予我的，是種：「啊！原來是這樣！」的解惑感。
達賴喇嘛與南非屠圖大主教，兩位高齡的世界精神領袖，排除萬難，在印度相聚五日。考慮健康及種種政治因素，極可能是最後一次相見，於是，他們決定聊聊喜悅。
喜悅的觀念在忙於物質的現代，像是月亮上的兔子般，只聽過沒見過。書中爬梳了人們的複雜情緒背後，都有深層的面貌。
像人們說的：「我很快樂。」就分為因感官體驗的短暫享樂，和心靈透過愛、同情及寬容，持續長時間的喜悅。
書中當頭棒喝我的段落眾多，其中，關於焦慮，是把自然恐懼過度放大，而若把壓力轉換為「挑戰性壓力」則能夠把事件定義為幫助成長的挑戰，心境上會釋懷許多。
「接受現實能讓人貼近圓滿的喜悅，能專心應對生活的原貌，而不是抱怨生活不如期待。」人們面對事件時，習慣焦慮和絕望，接受現實後，心情平靜，反而能靈活做出適當反應，突破重圍。
此書跨越宗教、文化藩籬，甚至無神論。讀後訝然驚覺，不論是佛教、基督教或伊斯蘭教，皆萬法歸宗，用上百種不同種方式，談論「愛」、「寬恕」、「喜悅」。
而原先以為是宗教理論的典籍，透過現代心理學解析後，揭開實際面貌。瞭解後會深深敬佩，原來如何富足人類心靈，各時代的精神領袖們，早早留下寶庫，等待後世的人們去開啟了。
喜悅之於我，是高階課程的題目，但在兩位精神導師的輕鬆生活化的述說下，或許，有了進修的信心。
