「誠實面對自己」，是看完後內心浮現的第一句話。2023年的世界，甚麼都很快速，但諮商反其道而行，由於事件發生當下的時候很常使用習慣的直覺反應，來不及思考，口中的話或身體的動作就出去了，透過事件慢動作回放，重新盤點當下可能的情緒和事情到底是如何一步一步地往該方向發展，也製造了一個機會可以想想，如果再重來一次，可以如何反應。
蒼鷺從來不會直接給蛤蟆答案，而是擔任引導者的角色，透過事件的回放和引導，給出適合的問題讓蛤蟆能夠摸索出擺脫痛苦的方法。
讓我印象深刻的其中一段，說明每個人都有一種稱為「挑剔型父母」的樣貌，常見的描述是批評、憤怒、嚴厲。蛤蟆先生自認沒有，透過蒼鷺引導後，最後發現蛤蟆只是用另一種形式表現: 審判自己，自我批評，看完後覺得:「確實如此!」，因為自己就是偏向這種形式的表現方式。
