為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學 BY 貳團 Jiande

會找這本書來看，除了在網路上看到相關的推薦文章之外，也是因為自己對於睡眠這項議題有興趣多了解一些。原文作者沃克（Matthew Walker）是一位英國科學家，原本打算進入醫學領域發展，卻發現自己喜歡研究科學問題更甚於醫學，因此轉向神經科學領域發展；在就讀博士期間便開始投入睡眠研究領域的相關研究中，至今已超過20年。除了接受各大媒體訪談來宣揚睡眠的重要性之外，他也擔任許多運動相關組織、手環公司以及網路公司的科學顧問；這本書是他第一本科普著作。書中針對許多與睡眠的相關議題都有相當深入的分析和獨到的見解，並引用許多科學研究來佐證作者自己的看法，資料相當詳實且豐富。印象較深刻的有兩段：一個是第四章提到有些動物會使用半邊的腦袋睡覺，以及人類在所有動物中與眾不同的睡眠方式，是一段會讓人覺得既有趣又能增加科學知識的片段；另外是第九章至第11章提到夢的相關主題，雖然作者並不認同精神分析創始者佛洛伊德對於夢的種種看法（因為無法透過科學方式驗證，且近似於占星學提供的一般化詮釋，也就是所謂的巴南效應），但他同意特定的夢境的確有舒緩情緒傷痛的效果，而且能引發各式各樣的創意。作者在附錄中列出的十二條健康睡眠守則，亦相當值得參考。無論如何，睡眠在人生中佔有不可或缺的重要地位；而如何運用正確的睡眠觀念，並適度結合現代科技，讓所有人都能睡得更好，進而提升生活品質，或許是後續值得努力的方向！