這本書的原文名稱很可愛：為什麼斑馬不會得胃潰瘍？作者說，斑馬的壓力源通常來自短期的緊急狀況，生理系統會很好地去處理這類事件，緊急狀況結束後，壓力也結束；而人類，有太多長期的心理性壓力，其實壓力相關疾病大多來自於我們太常啟動那些應用來回應緊急事件的生理系統，並且一啟動就是很久。造成疾病的其實不是「壓力源」本身，而是你身體的「壓力反應」。
這本書讓我非常全面地認識了「壓力」，面對壓力時身體會發生什麼變化？壓力反應如何慢性改變身體？性格差異與壓力反應之間的關聯等。也能增加許多腦神經、內分泌的相關知識。
書中有描述很多壓力的相關實驗：
1.比起提供食物的鐵猴媽媽，小猴更偏好與溫暖的絨布媽媽待在一起。讓我想到給你家的貓吃食物其實並不會使你們的感情增溫這個說法😆
2.若在老鼠遭到電擊前先有鈴聲提示，雖遭一樣的電擊，有提示得老鼠會得到較少的潰瘍（可預測性）。
透過這些實驗更能加深書裡面相關知識的記憶，也不會因太多專有名詞而顯枯燥乏味，作者不只是描述實驗內容及結果那麼簡單，他會提出許多問題讓讀者反思，像是：到底是原因造成了結果，還是結果其實是原因？我也從中理解到，原來這些科學實驗比我想像中的更複雜啊！不過壓力相關的實驗，許多都較為殘忍，讀著讀著就難過起來了。
書中提到的許多事都是環環相扣，A影響了B，B再影響A，不斷循環，像是：葡萄糖皮質素（它在這本書裡面超重要）加快海馬迴神經元的死亡、傷害海馬迴，使葡萄糖皮質素更加分泌，導致更多海馬迴損害⋯⋯所以最好是避免讓A發生。
讀完這本書，發現自己有蠻多會對生理與心理造成負面影響的習慣（個性、生活、處理壓力的方式），驚覺應該改一下。
讀完收穫良多的一本書，推薦給大家！
