憤怒與悲傷, 或許是被分手者大腦的第一個感覺, 如何透過情緒的整理
費雪博士提出重建的19個步驟來一步一步檢視自己內心和外在, 同時考慮到小孩的立場, 找到愛人與被愛勇氣, 面對下一階段的幸福生活
書中印象最深是自我價值的提升:
1. 必須下定決心要有所改變
2. 改變看待自己的方式
3. 在別人面前把自己的優點說出來
4. 審視自己與他人的關係, 做出改變, 改掉負面的行為模式
5. 鏟除腦海裡負面的自我概念
6. 在紙條上寫出自己的優點
7. 敞開心扉, 傾聽來自他人的正面評價
8. 在自己的行為上做出具體改變
9. 多一點擁抱
10. 努力與他人建立有意義的互動交流
11. 可以選擇進行心理治療, 以求增強自我概念
