這本書清楚介紹專準主義的優點以及如何成為一個專準主義者的建議。我對書中關於「優雅地說『不』的力量」這一章節印象深刻。作者指出，許多時候我們因為擔心破壞人際關係而不敢拒絕他人的要求，而自動答應幫助他人。然而，這背後可能是對時間的低估和對自身價值的忽略。書中舉了一些例子，提出了一些有效的拒絕技巧，如不怕尷尬的暫停、檢查行程後再回覆、電子郵件的自動回覆功能等。這些技巧讓我們能夠表明自己的時間是有限且寶貴的，同時也能夠專注於真正重要的事情。我認為這些觀點對我來說是很有啟發性，可以幫助我更好地管理我的時間和精神，專注於我認為重要的事情上。
