雖然說要跟不舒服相處，但我也還在學習。
最近看了一本書，還在閱讀中的，叫做《不順意的日子，順心過》。
它的英文書名很有趣，叫做《Welcoming the Unwelcome》。
也就是說呢，你要歡迎那些不速之客的人、事、物，也是感覺。
那我今天想要分享的其實也是：
我在工作上遇到一個還蠻緊急的情況，
我的活動要能夠成功舉辦，都仰賴一個我沒有辦法控制的事情。
因為我要邀請一個國外講者，那他的簽證卡關好幾次，
害我這幾天都時常感覺胃抽痛，是很不舒服的感覺。
那剛剛說的這本書呢，
它是由佩瑪丘卓寫的，
是在西方非常受歡迎的一個佛教導師，是一名比丘尼。
副標題也說了，叫做：
「世界很亂、工作很煩，沒有一件事順我意⋯⋯
但一切開闊清明，就在轉念而生的菩提心中。」
英文就是說：
“wholehearted living in a brokenhearted world”
我會覺得，的確，當我在工作中遇到這些我沒有辦法掌控的事，
我的腹部會緊縮，我的胃甚至會抽痛，我也會發現自己吃不太下。
這都是我覺得很不順意的時候，那怎麼能夠跟它好好相處呢？
要排解這種緊繃和不順心的感受。
作者有提供一些在佛教跟僧侶可能會採用的辦法。
其中一個蠻簡單的叫做：施受法。
其實也是跟呼吸搭配。
請想像：如果你可以知道你現在自己的情緒可能比較負面，
那你可以吸氣。
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感受一下現在除了你之外，還有其他人也陷在這種情緒。
接著呼氣。
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2
3
就是把這種緊繃的情緒釋放出去，送出去緩解和送到其他人的身邊。
所以你會不斷的吸，
但你會發現其他人也跟你連結在一起。
呼氣的時候，你把放鬆的感受也放到其他人的身上。
這就是施受法的練習。
做完幾套練習，至少我能心平氣和地繼續處理別的工作了。
