這是一本探討情商與自我成長的書，其中一個章節談到如何應對人生的空虛感：
「當我們認知自己不是主角，而是參與及成全的人，我們比較容易把目光放在過程，放在大家成全出來的成果，而不是放在個人收穫上。」
蔡康永的這個觀點是在討論，有時候我們看自己努力這麼久卻沒有獲得什麼東西，會感到很空虛。這個時候我們該怎麼做呢？他的建議是，把目光放在「你參與了什麼？你成全了什麼？」就可以把目光放在過程中，感覺會很不同。
不應該去思考「人生的意義是什麼？」因為這是一個哲學上的終極問題，不用糾結，也不會因為你奉獻自己的人生給別人，就得到答案。你只是參與和成全。
我透過這個觀點想到一些對應的想法，有一句老生常談叫「活在當下」，就是說我們如何去應對空虛呢？就是少去思考「未來」「成就」或「目標」，多去關注「現在」「眼前」「身邊」的事物。我相信這是異曲同工之妙。
如果你關注你現在正在體驗的人生，你的內心會踏實許多。比如，你眼前喝的這杯飲料是什麼味道？你手正在撫摸的書本是什麼觸感？當下的空氣是什麼樣子的？當你享受這一切的時候，你就活在當下了，感應著你身邊的一切，而不是去煩惱更遠的未來或抽象的目標。這樣你就回到了現在，而現在其實是最珍貴的。
蔡康永還提到，為什麼我們在當小孩的時候空虛感很少來為難我們呢？因為當時我們是參與著父母的人生，成全了父母的人生，所以空虛感很少為難我們，因為我們那時是真正的活在當下，沒有太多未來的思考，為的是那個當下負起了責任。
空虛感是哲學討論了很久的事情，越討論恐怕越空虛。若你願意把目光轉移到「樂趣」與「責任感」上，就會發現這兩件事情都很紮實。能嚐到樂趣或承擔責任的人，常常大喊「好累啊，快累死了」，但很少會說「真無聊啊，真空虛啊。」
看完這一段，我反思自己，常常都在喊好累，而有時候累到一個極限，反而會覺得自己很空虛，好像沒有獲得什麼實實在在的人生樂趣。我也試著執行了一些我個人對抗空虛感的方法：
1.整理。整理的過程，也伴隨著「展示」，自己便有更多的機會感激，這麼多資源在支持自己。而一切便開始踏實與落地。你會看見你擁有什麼，達成什麼，什麼東西有你琢磨過的痕跡。這些都是成就。
2.而有時候真的就只是累了，可能只是需要好好甘心地去睡覺。
3.第三個方法，可能真的就是走到附近公園河邊，聽聽水聲，聽聽風聲，感受一下大自然空氣的流動，幫心靈充充電。總覺得自律神經就是在這種發呆的狀態之下，才有可能恢復到某一種平衡。我有一些喜歡去的小橋、小涼亭，我有在這個世界上珍惜的地方。
我覺得參與別人的活動，可以短暫地換個觀點，看看人群在幹什麼，這樣可以獲得一些原始的安全感，這可能是寫在基因裡的吧。但我覺得在短暫觀摩與參與別人的生活之後，終究要回歸到耕耘自己的人生，回到自己的軌道上努力。就好像戲劇《大盛魁》裡沙漠貨運中，騎駱駝的心聲一樣吧：「一直走、一直走。」
最後我想評論一下蔡康永這本書，這本書應該是他的情商三部曲的第一本吧，我看過他的最終版本的第三本。我覺得第三本的文字跟觀點的抒發更簡潔，更針對討論的議題做了更刁鑽的闡述。第一本更像是寫的時候還顧慮太多觀眾，加入了更多的開玩笑跟備註，導致討論一個主題時顯得比較發散，所以有時候會比較不知道那個小章節的重點到底是什麼。但是讀起來還是輕鬆的，只是比較容易分心。第三本讀起來更舒服，更像是認真專注在討論一個個小議題。
蔡康永在寫這三本書的過程中也是一直在進步。我現在寫這篇心得，也覺得哇我真的寫得好爛，但是人都是從爛開始的。我希望我也能夠一直進步，反正就做做看吧。
最後我必須提及，還有一個讓我繞梁三日，沈浸我心的觀點。使我盤旋思索，咀嚼再三，必須分享的就是：即使我們認為我們是最了解自己的人，我們仍然對自己的認識知之甚少。在情況還沒發生的時候，我們都不知道我們會有什麼反應，我們還有更多版本、更多方面的自己，是我們不認識的。既然如此，我們何不接受這一事實，我們和這個世界都對我們自己知之甚少，看見自己新的一面又有何好大驚小怪？還有很多待我們發掘的一面，等待我們去認識。
總結，蔡康永的《情商課：為你自己活一次》這第一部曲，裡面各種細小的討論都圍繞著如何面對自己、如何做自己、如何應對負面情緒、如何處理空虛等等的問題。這本書在更高的維度上展現了一種輕鬆以對的態度。
在看完了蔡康永種種的解方與應對方案的建議，奇思妙想之下，你至少可以感覺到一股輕鬆以待，一種面對這些糾結的鬆弛感。而這種鬆弛感不就是我們這個社會目前大家正需要的嗎？
透過蔡康永的口吻，輔以周邊故事的佐證，整個宇宙都來支持你更愛你自己，過上更輕鬆而有樂趣的人生。這本書是一個禮物，它開啟了為你慶祝你的生命的開始。誰不希望自己人生的路上，有一個輕鬆口吻的朋友在旁邊感染你呢？
