前陣子在女人迷其中一篇文章，引述自這本書，便向圖書館借來，想好好了解專注在我們的人生中是多重要的事情。
7件事情：吃飯、閱讀、運動、走路、通勤、與人交談、用手機/電腦。
閱讀完後我實踐了其中兩個--吃飯、運動。
作者有提到在吃飯時，細細咀嚼食物的味道，今天的菜是太鹹、偏淡？便當顏色如何，和以往有什麼不同？
最主要的還是要訓練自己的心保持平靜，才有辦法鍛鍊出專注力，就讓時間與現在腦袋的思想融合，只專注在「現在這一件事情上」，讓大腦消失過多的雜訊，我想才是專注最根本的問題。
有些篇幅寫的蠻有感觸，可以發現自己常常分心的原因，有些還好。
整體來說算推薦，對於常常分心，想養成專注力的人，很適合閱讀。
