250301
老蕭在科技公司遇到一個開發難題，他久久未解，長官還用緊迫盯人的方式壓死線。
晚上十點多帶著焦慮回到家後，妻子抱怨垃圾袋沒綁，小孩們也在吵架，半夜準備入睡時鄰居開始製造噪音，早上八點出門，又發現鄰居的狗在門前留下一坨屎。
老蕭就是這麼被生活擊垮的，偏偏這些日常麻煩還無法掌控、一件一件接著來。這些事情讓人血壓上升、身體發炎、進而容易生病。
書中提到，這些小麻煩永遠不會消失，但我們可以控制遇到這些麻煩的反應，主要有三招：
1. 觀察情緒，若感覺要發怒了，深呼吸😮💨
2. 用開心的小事來中和惱人的小事
3. 用斯多葛學派和阿德勒的「課題分離」概念
若老蕭能應用這三招，下週一開工的浮躁感應該會好一點
