怎麼愛 BY 壹團 哎呀

一行禪師的這個系列都十分推薦，《怎麼愛》與佛洛姆《愛的藝術》頗有相似意趣，尤其《怎麼愛》非常適合與伴侶有口角、心情不平靜的時候，讀個幾篇，幫助自己跳過鑽牛角尖的狀態（但不是直接諒解或接受對方的立場），可能是因為《怎麼愛》所言的是從自己身心出發，覺察自己，同理自己，然後再把目光投射向面前廣闊的視野，而不只是焦點膠著於眼前的人事物。因此非常喜愛其中一篇〈悲〉（一行禪師認為真愛由慈悲喜捨四元素構成），何謂悲？悲是「了解自身的苦」，「了解苦，就會生起悲心，也會帶來釋懷」，我的解讀是，因為爭執中的痛苦很多時候是因為埋怨對方看不見自己的苦，可是如果連自己都不先透徹自己的苦，寄託在他人身上只會因為落空、不符期望而帶來更龐然的哀傷與疼痛。這對我自己是很有效的方式，理解與照顧自己，才能夠有充足的力氣與心情去好好愛別人。