這本書很直面帶給我的是，失去邏輯腦功能的狀態會是什麼樣子，我是旁人的話可以怎麼做，尤其作者本身是腦解剖學家，從開始發病、復健到康復，很仔細地記錄下「頭腦」所經歷及感受到的過程。
作者在主掌控制自我、個體性的左腦漸漸失去功能後，感覺自己像一個流體，所有的事物都是混合在一起的，時間也不存在了，所有定義世間萬物的準則都不存在了，而功能正常的右腦，這時卻如完全覺醒般讓她感受到內心深處的平靜。
在更深入的體會自己的左右腦後，作者想讓讀者知道，在任何情況下，我們永遠都可以選擇從另一個角度來看事情。
裡面重複地說明了，我們大腦的邊緣系統程式會自動引發出情緒，但從這些程式受到激發，到貫穿體內，然後完全從血液消失，全程不到九十秒鐘。也就是說當我今天因為事件而觸發了憤怒，大腦釋放出化學物質讓我經歷到特定的生理反應（如臉脹紅、心跳加快），不過從觸發開始，我的憤怒化學成分在九十秒鐘內就會完全從我的血液消失，而我的自動反應也隨之結束。如果在這九十秒之後我還在生氣，則這是我自己選擇的。
在時時刻刻，我都可以選擇要留在情緒反應裡，還是回到當下。而作者常用的方法就是對自己的大腦說話，先讓九十秒的情緒反應過去，然後有意識的請求腦袋不要停留在特定的思考模式裡。
作者提到自我對話除了用自己喜歡的講話模式，還可以搭配肢體，（例如雙手擁抱自己、用手指著自己）
但我覺得要有這麼敏銳的覺察力不容易，我通常都是幾百個九十秒過去後，才開始想著該如何讓自己不要陷在裡面。
不過只要能＂知道＂自己是什麼情緒，接著＂接受＂（旁觀者角度），我們都有機會做出不同選擇。
而裡面也描述復健過程絕對是辛苦且漫長的，但作者把焦點放在更多的是，此段旅程他發現了什麼、選擇什麼、為什麼這樣選，不把焦點放在失去的，才有機會看到自己還擁有什麼，也就有力量「做出選擇」。
