大腦韌性：高齡化時代最重要的健康資產 BY 貳團 Dorie

維護大腦健康不僅是對自己未來的投資，更是對長輩的關懷與照護的延伸。隨著年齡增長，父母逐漸進入需要更多照顧的階段，而我也正處於人生的轉折點，對自身健康更加關注，這本書不只關注大腦，更關注整體健康。其中提供了「十二週大腦精進計劃（第9章）」具體的行動指南。目前正在逐漸將這些行動融入日常生活，重新建立健康的習慣，如設定每天的學習目標，參與社交活動，保持良好的睡眠和飲食習慣，期待這些改變帶來身心的愉悅與充實