專注於自身的提升，而非世俗的期待與評價，創造自己的賽道，在自己的賽道上努力，才不會落入無謂的內耗陷阱。
內耗其實也是自己的選擇，選擇隨波逐流，因為不用費心思去思考、深挖自己的內心，只要跟隨大流做事就好。如果自己選擇了偷懶不去探索自我，那麼自然也要承擔因為偷懶而付出的代價--深受內捲所苦。
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「讓你加班的不是你的老闆，而是其他願意加班的人。」
「內捲」，最初是由美國人類學家亞歷山大．戈登威澤（Alexander Goldenweiser）提出的一種文化概念：「當一種文化模式進入最終的固定狀態時，便逐漸局限於自身內部，不斷進行複雜化的轉變，從而再也無法轉化為新的文化形態。」這種停滯的狀態，就是所謂的「內捲」。
你能想到的，其他人也能想到，所以很多人常常在同一條跑道上瘋狂競爭，鮮少人注意到跑道之外的領域，這就是企業經營中非常普遍的「內捲」現象。
從這個角度來說，「內捲」的危害極大。因為即便是熱門的行業，也會飽和，所以當大量企業和人才桎梏其中，競爭再激烈也不過是無謂的內耗，除了很難為行業帶來更長遠的發展，還會讓企業和人才陷入無止境的內部消耗，失去進步的空間。
「內捲」是盲目的競爭，是無謂的內耗，把人的思維囚禁在慣性的牢籠中，將企業的發展局限在既定的軌道上，阻礙了社會的進步。
企業會「內捲」的很重要的一個原因，就是把解決問題的著眼點放在現象上，所謂頭痛醫頭，腳痛醫腳，卻從來不考慮出現問題的深層原因，也不從根源解決問題。
「內捲」其實是一種偽感覺，這也是本書要論證的一件事。之所以說「內捲」是一種偽感覺，是因為來自人們的過度焦慮。
「內捲」之所以如此嚴重，還有一個更深層次的原因──人的「劣根性」。 其實，「內捲」在很多時候體現的都是人性的弱點。「不患寡而患不均」，我可以不在乎自己拿的少，但是你不能拿的比我多。你拿的比我多，我就會心理不平衡，然後我想的不是怎麼讓自己拿到更多，而是如何讓你拿得更少，或者讓你再也拿不到，人的「劣根性」就這樣一點點顯露出來的。
